er zucchini høj i vitamin k

De mest velundersøgte omfatter: Knoglesundhed. Zucchini er rig i antioxidanterne lutein og zeaxanthin, samt vitamin K og magnesium, som alle kan hjælpe med at styrke knoglerne (39, 40).

Hvilke grøntsager er højt indhold af K -vitamin?

K -vitamin findes i følgende fødevarer: Grønne bladgrøntsager, såsom grønkål, spinat, majroer, collards, Schweizisk mangold, sennepsgrønt, persille, romaine og grønt blad salat. Grøntsager som rosenkål, broccoli, blomkål og kål. Fisk, lever, kød, æg og korn (indeholder mindre mængder ...

Hvilke grøntsager kan jeg spise, mens jeg er på warfarin?

Dem, der er ordineret a blod fortynder, såsom Coumadin, får at vide undgå mad højt indhold af K -vitamin, fordi dette vil modvirke virkningerne af blod fortynder. Leafy grøntsager (f.eks.g. grønkål, collard, majroer grønne, schweizisk mangold, salat grønne, persille, spinat) er de højeste kilder til vitamin K.

Hvorfor er zucchini dårligt for dig?

En anden potentiel bivirkning ved at spise rå courgette er oppustet. Dette skyldes næringsstoffer som cellulose, en strukturel komponent i plantens cellevægge og opløselige fibre, som gæres af dine sunde tarmbakterier og producerer gas som en bivirkning (4).

Hvilke grøntsager kan du spise på blodfortyndere?

Spis disse fødevarer med måde:

Asparges.
Broccoli.
rosenkål.
Blomkål.
Grønne løg.
Grønkål.
Persille.
Spinat.

Er æg med højt K -vitamin?

10 Mejeriprodukter og Æg med højt K -vitamin

Mejeriprodukter og æg er anstændige kilder af vitamin K2. Ligesom kød, deres vitamin indholdet afhænger af dyrets kost, og værdierne varierer efter region eller producent.

Har avocado K -vitamin?

Heldigvis, K -vitamin er rigeligt i masser af let at finde og let at dyrke frugt og grønt. Kostkilder til K -vitamin omfatter bladgrøntsager som mangold, collard, grønkål og spinat. Det vitamin findes også i frugt, herunder svesker, kiwier, brombær, blåbær og vores favorit, avocado!

Kan du spise appelsiner, mens du tager warfarin?

Grapefrugt, Sevilla eller tangelo appelsiner og grapefrugtsaft

Selvom disse frugter og deres juice er ikke højt i vitamin K, de kan påvirke hvordan warfarin fungerer på andre måder. Undgå dem, medmindre din læge eller apotek siger de er sikre for du.

Er tomater med et højt indhold af K -vitamin?

At være vidende om vitamin K er en nøgle til at styre det i din kost. Der findes en række grøntsager, der indeholder lavere mængder vitamin K. Disse omfatter: Tomater.

Kan du spise bananer, mens du tager warfarin?

Så gå bananer! Men sørg for spise grøn bananer i normale portioner og sørg for du fortsæt med at teste din normale blodprøve for at sikre, at din INR ikke falder under dit målinterval.

Hvad gør zucchini ved din krop?

Zucchini er -en alsidig squash rig på vitaminer, mineraler og planteforbindelser. Det kan tilbyde flere sundhedsmæssige fordele, lige fra forbedret fordøjelse til -en lavere risiko af hjerte sygdom. Zucchini kan hjælpe jeres knogler, skjoldbruskkirtlen og prostata. Hvis du er nysgerrig, prøv at tilføje denne bløde, milde frugt til jeres kost i dag.

Gør zucchini forårsage gas?

Der er masser af grøntsager derude gøre ikke skabe gas. Grøntsager at spise: Spinat, agurker, salat, søde kartofler og courgette er alle gode at spise og gøre ikke årsag oppustethed.

Er zucchini let at fordøje?

Det lettest grøntsager til fordøje rå er:

Sommer squash (gul og courgette)

Er agurker med et højt indhold af K -vitamin?

2) Knoglesundhed

En kop på 142 gram (g) hakket, ikke skrællet, rå agurk giver 10.2 mikrogram (mcg) vitamin K, ifølge det amerikanske landbrugsministerium (USDA).

Kan du spise salat på blodfortyndere?

En ny undersøgelse tyder på det - trods lægeadvarsler til det modsatte -- du kan spise bladgrøntsager rige på K -vitamin hvis du tager de blodfortyndende warfarin.

Er ost høj i K -vitamin?

almindelige oste med højeste mængde af vitamin K2 pr. 50 gram servering omfatter: 50 mikrogram i Munster. 34 mikrogram i Camembert. Omkring 32 mikrogram i Edam og i alderen Gouda.

Hvilke fødevarer tykner dit blod?

Fødevarer med mere end 100 mcg pr. Portion:

½ kop kogt grønkål (531 mcg)
½ kop kogt spinat (444 mcg)
½ kop kogt collard greener (418 mcg)
1 kop kogt broccoli (220 mcg)
1 kop kogt rosenkål (219 mcg)
1 kop rå collard greener (184 mcg)
1 kop rå spinat (145 mcg)

Hvilken frugt er høj i K -vitamin?

Madkilder til vitamin K

Mad	Beløb	K -vitamin (mcg)
Asparges, kogte	6 spyd	46
Frugt
Kiwi	1 medium frugt	28
Rabarber, kogte	125 ml (½ kop)	27

Hvilke fødevarer indeholder ikke K -vitamin?

Fødevarer med lavt vitamin K

Sød majs.
Løg.
Squash.
Aubergine.
Tomater.
Svampe.
Søde kartofler.
Agurker (rå)

Tykner avocado dit blod?

Fødevarer med salicylat, som f.eks avocado, nogle bær, chili og kirsebær kan også holde blod fra koagulation. Flere undersøgelser er nødvendige for at se, om de er lige så effektive som receptpligtige lægemidler.

Hvilket K -vitamin er bedst?

K -vitamin spiller sandsynligvis en vigtig rolle i blodkoagulation og fremme af godt hjerte og knoglesundhed. Nogle undersøgelser tyder på, at K2 kan være overlegen i forhold til K1 i nogle af disse funktioner, men yderligere forskning er nødvendig for at bekræfte dette. For optimal sundhed skal du fokusere på at øge fødekilderne til begge vitamin K1 og K2.

Kan en person på warfarin spise avocado?

Avocado er blevet rapporteret at reducere effektiviteten af warfarin (Coumadin). Nedsættelse af effektiviteten af warfarin (Coumadin) kan øge risikoen for koagulation. Det er uklart, hvorfor denne interaktion kan opstå. Sørg for at få dit blod kontrolleret regelmæssigt.