Sæsonbestemt SAD -lidelse Behandling af sæsonbetinget affektiv lidelse med planter

1. Hvad er den mest effektive behandling af sæsonbetinget affektiv lidelse?
2. Kan plante vokse lys hjælpe med SAD?
3. Gør Grow -lys hjælper med sæsonbetinget affektiv lidelse?
4. Hvordan hjælper planter med depression?
5. Hjælper D -vitamin med sæsonbetinget affektiv lidelse?
6. Bliver sæsonbetinget affektiv lidelse værre med alderen?
7. Virker SAD lamper virkelig?
8. Kan du bruge et SAD lys for meget?
9. Hvilken LED -farve er bedst til depression?
10. Kan du bruge et SAD lys om natten?
11. Er blåt eller hvidt lys bedre til SAD?
12. Hvilken farve lys hjælper med angst?
13. Bliver planter ensomme?
14. Hvilken plante hjælper dig med at sove?
15. Kan planter føle smerte?
16. Hvilke vitaminer kan hjælpe med SAD?
17. Hjælper D -vitamin med vinterblues?
18. Er det bedre at tage D -vitamin hver dag eller en gang om ugen?
19. Hvor er det bedste sted at bo med SAD?
20. Hvor længe varer trist?
21. Hvem er berørt af SAD?

Hvad er den mest effektive behandling af sæsonbetinget affektiv lidelse?

Lysterapi er en af ​​de første behandlinger for efterårssygdomme. Det begynder generelt at virke om et par dage til et par uger og forårsager få bivirkninger. Forskning på lysterapi er begrænset, men det ser ud til at være effektivt for de fleste mennesker til at lindre SAD -symptomer.

Kan plante vokse lys hjælpe med SAD?

Siden lys har en så stor effekt på vores døgnrytme, tror mange terapeuter på lys terapi kan hjælpe lindre symptomer på sæsonbetinget depression. Til de fleste typer lys terapi, bruges en kunstig lysboks til at udløse de kemiske ændringer i hjernen, der normalt ville være forårsaget af naturligt sollys.

Gør Grow -lys hjælper med sæsonbetinget affektiv lidelse?

Dette skyldes hovedsageligt den menneskelige krops reaktion på sollys og den mangel, vi modtager i løbet af vinteren. For at Hjælp behold depression i skak har en daglig eller endda ugentlig anvendelse af LED-baseret lys i cirka en halv time vist sig at mildne S.EN.D.

Hvordan hjælper planter med depression?

Planter reducere forældet luft ved at producere ilt. Men også, ifølge forskning foretaget af NASA tilbage i slutningen af ​​1980'erne, sikkert planter vil endda filtrere skadelige forurenende stoffer som formaldehyd, benzen og ammoniak fra luften.

Hjælper D -vitamin med sæsonbetinget affektiv lidelse?

Patienter, der lider af tilbagevendende depression med en sæson- mønster har utilstrækkelige niveauer af D -vitamin og forskning, der undersøger denne forening, tyder på, at det daglige indtag på 100.000 IE af D -vitamin kan forbedre de depressive symptomer og generel sundhed.

Bliver sæsonbetinget affektiv lidelse værre med alderen?

Det alder rækkevidde er ung, fordi undersøgelser har vist det TRIST falder som du alder. Den mest almindelige alder er mellem 18 og 30.

Virker SAD lamper virkelig?

Lysterapi sandsynligvis ikke helbrede sæsonbetinget affektiv lidelse, ikke -sæsonbetonet depression eller andre tilstande. Men det kan lette symptomer, øge dit energiniveau og hjælpe dig med at føle dig bedre om dig selv og livet. Lysterapi kan begynde at forbedre symptomerne inden for få dage.

Kan du bruge et SAD lys for meget?

Mange eksperter anbefaler ved hjælp af en SAD lampe første ting om morgenen. Det kan din læge også anbefale du bruger det i løbet af dagen. Husk, at mere ikke altid er bedre. Overbrug af en SAD lampe kan forårsage søvnløshed eller andre bivirkninger.

Hvilken LED -farve er bedst til depression?

Lys hvidt lys er blevet brugt med succes til behandling af depression. Der er interesse i at identificere, hvilke lysets spektrale farver der er mest effektive til behandling af depression. Det er teoretiseret, at grønt lys kan reducere intensiteten af ​​den nødvendige eksponering.

Kan du bruge et SAD lys om natten?

Undersøgelser varierer med hensyn til, om lys terapi på andre tidspunkter af dagen er mindre effektiv. Men nogle mennesker med TRIST (måske dem, der vågner normalt tidligt om morgenen) burde gøre deres lys terapi i 1 til 2 timer om aftenen, der slutter 1 time før sengetid.

Er blåt eller hvidt lys bedre til SAD?

Blåt lys fremstår som en anden effektiv mulighed for sæsonbetinget affektiv lidelse. Smalt bånd blåt lys er lige så effektiv som lys hvid-lys til behandling af sæsonbetinget affektiv lidelse (TRIST), ifølge en nylig undersøgelse offentliggjort online forud for print i Journal of Affective Disorders.

Hvilken farve lys hjælper med angst?

Gul - Blødere end rød og orange, men stadig solrig og munter, gul kan både forbedre dit humør og modvirke stress. Grøn - Stille og afslappende, grøn er en beroligende farve, der kan invitere til harmoni og diffus angst.

Bliver planter ensomme?

Man kan sige, at a plante ønsker kun at få venner, når det har brug for noget. Planter, ligesom det meste af naturen handler de normalt kun i deres egne interesser. ... Giv en gryde plante hvad den vil, og den vil sandsynligvis ikke få også ensom!

Hvilken plante hjælper dig med at sove?

Vi ser på syv af de bedste soveværelsesplanter, der vil forbedre dit søvnmiljø og hjælpe dig med at sove bedre.

1. Jasmine: bedste plante til afslapning. ...
2. Slange: bedste plante til luftrensning. ...
3. Valerian: bedste plante til at fremkalde søvn. ...
4. Lavendel: bedste plante til dybere søvn. ...
5. Fred Lily: bedste plante til at øge luftfugtigheden.

Kan planter føle smerte?

I betragtning af det planter gør ikke have smerte receptorer, nerver eller en hjerne, de gøre ikke føle smerte som vi medlemmer af dyreriget forstår det. Uprooting en gulerod eller trimning af en hæk er ikke en form for botanisk tortur, og du kan bid i det æble uden bekymring.

Hvilke vitaminer kan hjælpe med SAD?

D -vitamin er især et vitamin, som en læge kan anbefale til nogen, der oplever sæsonbetinget depression. D -vitamin produceres af kroppen efter sollys. I efteråret og vintermånederne, når sollys kan være minimal, supplerende D -vitamin kan forbedre humøret og reducere symptomerne på SAD.

Hjælper D -vitamin med vinterblues?

D -vitamin

Dit humør kan blive bedre med så lidt som 10 minutters soleksponering. Derfor er lysterapi en vigtig behandling for TRIST. Din krop kan også absorbere D -vitamin gennem mad.

Er det bedre at tage D -vitamin hver dag eller en gang om ugen?

Nuværende retningslinjer siger, at voksne ikke bør tage mere end hvad der svarer til 100 mikrogram a dag. Men D -vitamin er en 'fedtopløselig' vitamin, så din krop kan gemme den i flere måneder, og du ikke har brug for den hver dag. Det betyder, at du lige så sikkert kunne tage et tillæg på 20 mikrogram a dag eller 500 mikrogram enkelt gang en måned.

Hvor er det bedste sted at bo med SAD?

Hvis du mærker virkningerne af S.EN.D., du vil måske tilbringe en uge i en af ​​disse tre steder.

1. Anchorage, Alaska. Forankring om vinteren er et mørkt forslag. ...
2. Seattle, Washington. ...
3. Portland, Oregon. ...
4. Spokane, Washington. ...
5. Missoula, Montana. ...
6. Grand Rapids, Michigan. ...
7. Buffalo, New York. ...
8. Syracuse, New York.

Hvor længe varer trist?

Seasonal Affective Disorder (SAD) er en type depression der sker på samme tid hvert år. Selvom det kan forekomme om foråret eller sommeren, begynder det typisk sidst på efteråret og varer til slutningen af ​​vinteren.

Hvem er berørt af SAD?

SAD påvirker omkring 1% til 2% af befolkningen, især kvinder og unge, mens en mildere form for vinterblues kan påvirke lige så mange 10 til 20 procent af mennesker.