opskrifter fra sibirisk grønkål

Ved medium høj varme i en tykbundet sauterpande opvarmes olivenolie. Sved det søde løg let. Tilføj revet grønkål og svits let, da bladene begynder at blive lyse grønne fra en kedelig grøn deglaze med hvidvinen. Krydr let med salt og peber.

1. Hvilken grønkålstype er den sundeste?
2. Hvordan spiser du russisk grønkål?
3. Hvad parrer Kale godt med?
4. Hvad er den sundeste måde at tilberede grønkål på?

Hvilken grønkålstype er den sundeste?

Krøllet Grønkål

"Dette grønkål, som de fleste grønkål, er rig på kalium, vitamin B6 og mange andre antioxidanter, har en meget pebret smag og er lidt bitter/syrlig, «siger registreret diætist Mariana Daniela Torchia, Ph. D. Som alle andre grønkål, Det er også højt i vitamin K, C og B samt fibre og antioxidanter.

Hvordan spiser du russisk grønkål?

1. Varm olivenolie i en stegepande over medium høj varme. Tilsæt hvidløg og sauter i cirka et minut, eller indtil det bliver lige gyldent.
2. Tilføje grønkål og rør indtil grønkål er fuldt belagt med olie. Tilsæt salt, peber og vand. Dæk til og steg i cirka 10 minutter eller indtil grønkål er blødt og ømt. ...
3. Server med dit yndlingskød.

Hvad parrer Kale godt med?

En unik kombination af produkter, herunder kål, rødbeder, spidskål, persille og grønkålspar godt med appelsinskiver og en lækker vinaigrette. Få opskriften.

Hvad er den sundeste måde at tilberede grønkål på?

Vi anbefaler Sund og rask Dampning grønkål for maksimal ernæring og smag. Fyld bunden af ​​en dampkogegryde med 2 tommer vand. Mens du venter på, at vandet hurtigt kommer til at koge, skal du hakke greens. Damp i 5 minutter, og smør til med vores Middelhavsdressing og top med dine foretrukne valgfrie ingredienser.